25 hábitos para ser más feliz y sano
Prueba estos hábitos para conseguir ser más feliz y tener una actitud más sana frente a la vida.
Hoy te traemos 25 hábitos para ser más feliz y sano. Muchas veces la diferencia está en las pequeñas cosas, estos hábitos son cosas muy sencillas que deberías incorporar a tu vida para mejorarla.Desde Quiero Vida, tu comparador seguros vida, queremos que puedas disfrutar una vida plena así que compartimos estos hábitos contigo. Seguro que te ayudan.
1. Bebe más agua.
Hidratarse es fundamental.
2. No te saltes el desayuno.
Ya sabes que el desayuno es la comida más importante del día, por eso no debes saltártelo pero además, si desayunas bien luego tendrás menos antojos y será más probable que no piques.
3. Almendras y frutos rojos a media mañana.
Prueba este snack revitalizante y sano, tus uñas y tu pelo te lo agradecerán.
4. Toma Omega-3.
Mejora tu salud cardiovascular.
5. Toma infusiones.
Toma una infusión al día y disfrútalo, aunque sólo puedas dedicarle 5 o 10 minutos. Haz de ello un pequeño ritual relajante.
6. Introduce en tu dieta verduras de hoja.
Col, espinacas, acelgas, ... Tienen un alto contenido en fibra, hierro y calcio.
7. Ten algo sano que picar a mano.
Es normal que tengas ganas de picar algo pero si lo haces procura que sea sano: cereales integrales, fruta,...
8. Aléjate del escritorio al menos una vez cada hora.
Con ello conseguirás varias cosas: moverte, descansar la vista, mejorar la circulación, cambiar de postura...
9. Come despacio.
Deberíamos masticar cada bocado al menos 20 veces. Con esto le hacemos un favor a nuestro estómago y además, nos saciamos antes.
10. Nunca vayas a comprar teniendo hambre.
Esta no necesita explicación, ¿verdad? Tú también has ido a comprar con hambre y has comprado más de lo que necesitabas y menos sano de lo que debería.
11. Ríe a menudo.
Reír alivia el estrés, mejora la respiración y movemos un montón de músculos.
12. Nunca dejes de aprender.
Mantente activo y curioso, siempre se pueden aprender cosas nuevas.
13. Se amable. Siempre.
Trata a los demás con amabilidad, aunque estén siendo un poco desagradables, igual tienen un mal día.
14. Deja de compararte con los demás.
Eres una persona única y nadie puede reemplazarte.
15. Sube por las escaleras.
Un pequeño gesto que hacemos todos los días, mueve un poco el cuerpo.
16. Pasa más tiempo al aire libre.
Aprovecha para salir cuando no estás en la oficina, el trasporte público o el coche. También necesitas que te de la luz del día para aumentar tus niveles de vitamina D.
17. Duerme más.
Duerme al menos 8 horas. Todos necesitamos un sueño reparador para recargar las pilas.
18. Practica los auto-cuidados.
Quererse es revolucionario.
19. Deja de esperar. Al viernes, al verano, al amor...
Vive el momento.
20. La perfección no existe.
Deja de presionarte para ser perfecto, la perfección no existe.
21. Deja de procrastinar.
Establece prioridades en tus tareas pendientes y empieza por las difíciles para que te sea más fácil continuar.
22. Juzga menos.
No pierdas el tiempo en juzgar a la gente. Además, no es nada positivo.
23. Date un capricho de vez en cuando.
Mímate un poco, aunque sea tomándote un café en tu cafetería favorita.
24. Baila más a menudo.
Es otra manera de hacer ejercicio y normalmente se hace en compañía, ¿hay algo mejor?
25. Escucha más.
Para un momento y escucha más a la gente que te rodea, seguro que tienen cosas importantes que decir.
Seguro que con estos hábitos para ser más feliz y sano consigues tu objetivo. Además, puedes ampliar esta lista con otros hábitos que contribuyan a que seas una persona más feliz y sana.
