¿Cómo podemos mejorar la memoria?
Si sufres problemas de memoria, te dejamos los mejores tips para que puedas mejorarla
Tener buena memoria es algo que todos valoramos y que si en algún momento nos fallas maldecimos a los 7 nombres hasta intentar acordarnos acerca de aquello que andábamos pensando. Pero, ¿qué harías para poder mejorar la memoria?Desde Quiero Vida, tu comparador seguros de vida, vamos a darte una serie de consejos para que intentes trabajar con tu cerebro y puedas mejorar la memoria de alguna manera posible.
Los mejores consejos para poder mejorar la memoria
• Recita el alfabeto. No estamos diciendo que te pongas en voz alta a decir cada letra del abecedario, si no que intentes acordarte yendo letra por letra para poder recordar la primera palabra. Es un buen método de búsqueda.
• Intenta dejar el alcohol. Es perjudicial para poder dormir y poder tener un sueño placentero. Eso conlleva a problemas de concentración y de memoria. • Habla en voz alta. Otro buen método para mejorar la memoria es hablar en voz alta. Esta técnica se recomienda mucho por especialistas para poder acordarte.
• Apretar el puño. Según una investigación realizada por la doctora Joana Iddon, apretar la mano izquierda fuertemente mientras intentas recordar algo. Es una buena forma de potenciar a nuestro cerebro y de mejorar la memoria.
• Comida mediterránea. Este tipo de alimentación es una de las más beneficiosas para tu agudeza mental. Rica en carnes rojas, lácteos, pescados y frutos secos es ideal para reducir los casos de demencia senil según un estudio de EEUU de la revista Neurology.
• Pinta. La memoria mnemotécnica es uno de los mejores tips para poder recordar algo. Si tienes dificultad para acordarte, pinta. Es una de las mejores técnicas que puedes encontrar.
• Repasa todo antes de dormir. Un forma idónea de acordarte de las cosas es reproduciéndolas en tu cabeza antes de irte a la cama.
• Tener una referencia. Cada vez que ves algo o te sientas en un sitio determinado… logras recordar aquellos que buscabas.
