Los mejores alimentos para el corazón
Podrás descubrir cuales son aquellos alimentos que te van a ayudar a llevar una mejor vida cardiovascular
Tener un corazón sano es una de las claves para tener una salud óptima. Que tu cuerpo funcione perfectamente depende en parte de este factor, por eso tener un corazón sano es muy importante y sobre todo los alimentos para el corazón son un punto fundamental para su bienestar.
Sabemos que cuidarse con la comida es vital. “Somos lo que comemos” dice el refrán, por eso los alimentos para el corazón van a ayudar a su mejor funcionamiento. Con motivo del próximo día mundial del corazón queremos ayudaros a saber un poco más de este órgano de nuestro cuerpo.
Desde Quiero Vida, tu comparador seguros de vida, sabemos de la importancia de tener una buena salud cardiovascular, por eso os vamos a enseñar los mejores alimentos para el corazón que te ayuden a evitar enfermedades referentes al corazón.
• El primero de los alimentos para el corazón son las legumbres. Este tipo de comida es baja en grasa por lo que nos ayuda a reducir nuestro colesterol y nuestra presión arterial, factores que son perjudiciales para nuestra salud cardiovascular si se encuentran en niveles superiores al promedio normal.
• El pescado. Este es otro de los buenos alimentos para el corazón ya que se mejoran los niveles de triglicéridos, los ácidos omega 3 y el colesterol bueno. Con esto se mejora la fluidez de la sangre.
• Otro de los alimentos para el corazón son las fresas ya que ayudan a controlar la tensión arterial y la insuficiencia cardiaca. A las fresas hay que sumar las naranjas que tiene propiedades muy parecidas para los beneficios del corazón.
• Frutos secos. Quizás son los alimentos para el corazón más conocidos de todos, sobre todo por sus propiedades y sus altos niveles de ácidos grasos Omega-3.
• El aceite de oliva. Aún con su alto aporte calórico nos ayuda a mejorar nuestro corazón gracias a sus propiedades antioxidantes. Nos ayuda a reducir la tensión y el colesterol.
• El último de los alimentos para el corazón del que os vamos a hablar en este post es el chocolate negro. Nos ayuda a bajar la hipertensión y a mejorar la flexibilidad de nuestras arterias
