¿Cuál es el consumo optimo de Bebidas azucaradas en una semana?
Lo más adecuado es intentar reducir el consumo de todo tipo de azúcares
Las bebidas azucaradas son en la actualidad uno de los alimentos más consumidos por el ser humano
En muchos de nosotros es habitual consumir cualquier tipo de alimentos que vemos en el súper, ya sean comidas altas en grasas, hidratos de carbono o bebidas azucaradas dentro de ese amplio abanico de comidas prohibidas que tenemos en nuestras dieta diaria.Desde Quiero Salud, tu comparador seguros salud, queremos mostrarte cuál es la cantidad de bebidas azucaradas que debes consumir como máximo durante una semana. Un exceso de azúcar puede provocar el surgimiento de numerosas enfermedades como diabetes, sobrepeso, hiperactividad, colesterol, incluso algún tipo de cáncer. Por eso queremos concienciaros que el consumo de cualquier alimento con azúcar, ya sean bebidas azucaradas u otros puede entrañar riesgos para nuestra salud.
Según un estudio del Centro de Investigación biomédica de la red fisiopatológica de la Obesidad y la Nutrición no es recomendable tomar más de cinco vasos de bebidas azucaradas, zumos de fruta o bebidas light ya que puede causar enfermedades como las mencionadas anteriormente.
Conclusiones sobre las bebidas azucaradas
Además el estudio mencionado anteriormente está dentro de la investigación de Prevención de Dieta Mediterránea en el que participaron 1868 personas de edades comprendidas entre los 55 años y los 80. Se detectó que los sujetos que tomaban 5 vasos de bebidas azucaradas o light a la semana tenían entre un 43 y un 74% más de probabilidades de sufrir un síndrome metabólico que los que tomaban solo un vaso. Se comprobó que con el consumo de bebidas azucaradas aumentaba el riesgo de padecer hipertensión.
Estos resultados solo refuerzan que el consumo de bebidas azucaradas o edulcoradas en exceso es perjudicial para nuestra salud. También hay que valorar el consumo de zumos de frutas ya que estos también pueden contener altos niveles de azúcar, por eso modera el consumo de este tipo de bebidas para poder evitar sufrir enfermedades innecesarias.
