Factores que pueden afectar a tu fertilidad
Infórmate sobre los posibles factores que pueden causas este problema
Los mayores problemas de fertilidad
Muchos son los factores que pueden llevar a una persona a no tener los niveles de fertilidad como se desea o incluso poder llegar a ser infértil. Y es que en la actualidad hay miles de casos en el mundo de parejas que por diversos motivos no pueden tener hijos de formas naturales.
El mayor inconveniente que podemos encontrarnos por parte de la mujer son problemas como la endometriosis y los ovarios poliquísticos. Por parte de los hombres sufrir azooespermia, (la falta de espermatozoides) es la principal causa de infertilidad. Para intentar tener los niveles de fertilidad lo mejor posible, desde Quiero Salud, tu comparador seguros salud, te recomendamos sigas estos consejos para intentar reducir las posibilidades de sufrir este problema.
Factores que debemos evitar para mejorar los niveles de fertilidad
• Sufrir sobrepeso. Un estudio realizado por los Institutos Nacionales de Salud afirma que tanto el sobrepeso en los hombres como en las mujeres puede ser un factor a tener en cuenta. Además en parejas que sufren problemas serios de peso el tiempo para quedarse embarazados puede aumentar en un 59% en comparación con aquellos que tienen pesos óptimos (según Human reproduction).
• Fumar. Los fumadores sufren un 13% más de problemas de fertilidad que aquellos que no fuman. En los hombres está relacionado con los bajos niveles de esperma y con las mujeres con la baja cantidad de óvulos
• Consumir mucha carne procesada. Alimentos como perritos calientes, hamburguesas, bacon... puede reducir el número de espermatozoides y la velocidad con la que estos se mueven según un estudio de 2014 de la revista Epidemiología
• Estrés. Sufrir demasiado estrés puede ser otro factor de poder generar problemas en la fertilidad de las parejas. Una investigación de Human Reproduction escogió a 400 parejas durante un año. Aquellas mujeres que tenían niveles altos de estrés también tenían al alfa-amilasa alta, un biomarcador que mostraba que las mujeres que lo padecían tenían el doble de riesgos de padecer infertilidad.
Factores que influyen positivamente en la fertilidad
Una vez que conocemos los factores que influyen negativamente en la fertilidad, vamos a darte algunos consejos para mejorar la fertilidad,
1. Como alimentos ricos en antioxidantes
El zinc y el folato pueden mejorar la fertilidad tanto para hombres como para mujeres. Estos antioxidantes desactivan los radicales libres en tu cuerpo, lo que puede traer un daño en los óvulos y espermatozoides.
Son varios los estudios realizados que señalan que el consumo de nueces en hombres como un suplmeneto antioxidante en mujeres, mejoraban la fertiliidad en ambos casos. Alimentos como pueden ser las frutas o verduras llenos de antioxidantes, podrían ser una buena solución.
2. Preocúpate del desayuno
Este consejo va más enfocado a mujeres, puesto que hay pruebas que señalan que comer un desayuno abundante puede traer consigo una mejora en la fertilidad.
3. Descarta las grasas
No cualquier grasa, sino las grasas trans, puesto que estás tienen un efecto negativo sobre la insulina de tu cuerpo.
4. Reduce los carbohidratos
Intenta segiir una dieta baja en este tipo de alimento si eres una mujer a la que se le ha diagnosticado síndrome de ovario poliquístico. Un estudio demostró que aquellas mujeres que comían más carbohidratos de lo normal tenían un 78% más de riesgo de infertilidad ovulatoria.
Cómo puedes comprobar son muchos los consejos y prácticas que puedes llevar a cabo para mejorar tu fertilidad, aunque desde Seguros Quiero te recomendamos que acompañes estos hábitos, con las recomendaciones que pueda darte un médico.
En Seguros Quiero contamos con Seguros de Salud que pueden adaptarse a tus necesidades.
