Errores más comunes que cometemos en las dietas
Averigua si cometes alguno de estos fallos en tu alimentación.
Una buena alimentación es clave para mantener nuestra salud en nuestro estado más optimo. A veces cometemos errores en las dietas o en la alimentación de forma más o menos consciente.Aunque el ejercicio también en otro pilar fundamental de la salud, es este post de Quiero Vida, tu comparador seguros de vida, vamos a ver los errores en las dietas que cometemos de forma habitual.
Los 5 errores en las dietas más comunes
• Comprar de forma impulsiva. A veces bajamos al súper y vemos alimentos con muy buena pinta y los echamos a la cesta sin parar en los perjuicios (sobre todo calóricos) que puede tener para nuestra alimentación. Además un estudio del Journal of Consumer Research afirmó que las personas que compran por impulsos suelen sucumbir a la comida basura. De ahí la importancia de ir mentalizado a la compra y saber que es lo que se debe coger.
• Comer mucha cantidad por la noche. Puedes comer poco durante el día que sino te cuidas por la noche puede no servirte de nada. En esa zona horaria no se debe consumir muchas calorías, por lo que es mejor ir a la cena con menos hambre y consumir alimentos que no sean pesados.
• Comer sin sentido. A veces cuando intentamos cuidarnos en nuestra alimentación pecamos por que tenemos demasiada hambre y devoramos todo lo que vemos sin ningún tipo de control. Es uno de los errores en la dieta más comunes. Lo que debes hacer es intentar hacer las cinco comidas diarias y repartirnos esas comidas a lo largo del día para intentar mitigar un exceso de hambre.
• No fiarse de las etiquetas. Aunque un alimento ponga bajo en grasas no hay que fiarse ya que puede tener altos niveles de azúcares, sodio, hidratos… que pueden hacer que ganemos peso. Lo mejor es ver cada alimento detalladamente para poder valorar si es bueno o no para nuestras dietas.
• Comer por estrés. Si sufres de estrés o de otro cualquier tipo de enfermedad si te da por comer mucho lo mejor es que visites a tu médico y emita un diagnóstico para poder solucionar este problema.
