Alimentos para mejorar la memoria
Descubre cuales son los productos que pueden beneficiar a tu salud mental
Siempre se ha dicho que lo primero que debemos alimentar es nuestra mente, que debemos dejar a un lado la parte animal y centrarnos en la parte espiritual. Tanto cuerpo como mente son los dos pilares básicos de nuestra vida que debemos mantener de forma adecuada. Pero, ¿por qué no consumir alimentos para mejorar la memoria y así cubrir estas dos áreas?Tener un buen equilibrio en nuestro cuerpo en vital, por eso consumir alimentos para mejorar la memoria pueden ser una gran ayuda. Sabemos que nuestra mente y nuestros recuerdos son importantes para llevar una salud mental lo mejor posible. Lo primero que debemos tener en cuenta es que hay muchos alimentos procesados o con aditivos artificiales que no suelen ser buenos para nosotros. Lo ideal es consumir productos que nos ayuden a la construcción de nuevas células, a mejorar la concentración y a reparar los daños. Desde Quiero Salud, tu comparador seguros salud, te vamos a contar cuales son los mejores alimentos para tu mente.
Los 5 alimentos para mejorar la memoria
• Pescado azul. Es uno de los mejores alimentos para mejorar la memoria ya que contiene ácidos Omega 3 que ayudan a reducir las posibilidades de que aparezca enfermedades como la apoplejía o la demencia senil. Pescados como las sardinas o el salmón te ayudarán a combatir estos problemas de memoria y otros más como por ejemplo la ansiedad o la depresión.
• Chocolate negro. Nos ayuda a mejorar el flujo sanguíneo del cerebro y por tanto a mejorar la memoria. El chocolate contiene elementos como el magnesio, la teobromina o la feniletilamina que son claves para el mejor funcionamiento.
• Aguacates. Al tener ácidos grasos monoinsaturados protegemos nuestro sistema nervioso y disminuimos la presión arterial. Estos dos son factores beneficiosos para nuestro cerebro.
• Huevos. Tienen minerales, vitaminas y un componente llamado colina que produce aceticolina, beneficiosa para el aprendizaje y para mejorar nuestra mente.
• Carne roja. Éste es el último de los alimentos para mejorar la memoria. Es debido a que al tener altos niveles de hierro ayuda a la hemoglobina a llevar el oxigeno a los tejidos.
