Posturas para dormir más beneficiosas
Según la postura que elijamos podemos evitar el aumento de ronquidos nocturos
Hay una gran variedad de posturas para dormir, aunque la más habitual es dormir de lado
Dormir es un placer para muchos ya que ayuda a nuestro cuerpo a descansar y a afrontar un nuevo día con energías si el sueño ha sido reparador. Nuestro cerebro es el principal indicador de si hemos descansado de forma correcta o no. Si no se hace bien, puede ocasionarnos infinidad de problemas en nuestras salud, nuestros hábitos o en nuestra alimentación. Por eso desde Quiero Salud queremos enseñarte que posturas para dormir son las mejores para tu cuerpo y cuales no.
Se podría decir que hay tres grandes posturas para dormir que todos conocemos: dormir de espaldas, de lado y encima del abdomen.
• Dormir de espaldas: Si deseas dormir en esta postura disminuye las arrugas y también ayuda a prevenir la flacidez en las mamas. En este caso en hombres y mujeres se reduce el de ácido gástrico que puede salir hacia el exterior. Lo peor que tiene esta posición es que promueve que si una persona ronca lo haga aún más.
• Dormir de lado: Hemos mencionado anteriormente que dormir de espaldas promueve el hecho de roncar más, pero durmiendo de lado es todo lo contrario, evitaremos o por lo menos intentaremos disminuirlos. Además se mejora la circulación, lo que es recomendado para mujeres que estén embarazadas. Esta postura tiene como contra que pueda haber dolores en cadera y hombro, ya que son los puntos en los que nos apoyamos. Además promueve que salgan más arrugas y aumenta la flacidez en las mamas de las mujeres.
