Qué es el mindfulness y cómo puede mejorar tu vida.
Descubre lo que el mindfulness puede hacer por ti
Los ritmos de vida actuales pueden interferir en nuestra capacidad de concentración, somos bombardeados constantemente con nuevos estímulos que hacen que nuestros comportamientos se vean modificados. Algunos estudios establecen que nuestra capacidad de concentración no supera la media de 11 minutos, algún estímulo nos interrumpirá o lo haremos nosotros mismos. Además debemos tener en cuenta que volver a centrar la atención en esa actividad también requerirá de unos minutos. En esto se basa la teoría del mindfulness.Debido a esto somos menos eficientes y esto produce estrés, ansiedad, agobio, sensación de llegar tarde a todo y no tener tiempo de nada. Muchas veces decimos que nos hemos pasado el día “con el piloto automático”. Debemos evitar esto y empezar a ser conscientes de todo lo que hacemos y todo lo que nos rodea, debemos conseguir que además de que nuestro cuerpo esté en ese momento y lugar también lo esté nuestra mente. Por eso desde Quiero Decesos, tu comparador de seguros de decesos, queremos explicarte más a fondo esta forma de vida.
La técnica del mindfulness
Una técnica budista con más de 2.500 años de antigüedad puede ayudarnos a reducir el estrés y la ansiedad, también a ser más creativos, tomar decisiones de manera más eficiente, aumentar la resistencia emocional, mejora el autocontrol… El objetivo del mindfulness es lograr una conciencia plena y mejorar nuestra atención a través de la meditación. Con media hora al día sería más que suficiente y puedes practicarlo en cualquier sitio con temperatura agradable y donde no te distraigan ruidos de ningún tipo.
El mindfulness además de la meditación incluye algunos ejercicios de observación y reconexión con todos nuestros sentidos, que incluyen desde la observación y experimentación a través de nuestros sentidos al uso de los libros de colorear para adultos. Numerosos estudios establecen que la reducción de los niveles de estrés y ansiedad mejora nuestra calidad y esperanza de vida. Por ello desde decesos.com, tu web dedicada a comprar seguros de decesos, os invitamos a incorporar esta práctica a vuestra vida.
